Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) включает в себя оценку тяжести данного расстройства того, как оно влияет на повседневную жизнь человека, и направлено на разработку стратегии по контролю над симптомами СДВГ. Общими целями лечения СДВГ являются снижение выраженности симптомов, компенсация уже возникших нарушений и помощь с дальнейшей адаптацией человека к жизни.

➥ Похожая статья: СНВГ

Часто задаваемы вопросы о лечении СДВГ

Что такое СДВГ терапия?

Термин СДВГ терапия является общим и объединяет несколько терапевтических практик, описанных ниже.

Терапия СДВГ может быть индивидуальной и групповой, например, семейная терапия СДВГ. Обычно такие занятия представлены методами улучшения концентрации внимания или управления временем, дыхательными упражнениями или сеансами нейробиоуправления. В зависимости от тяжести симптомов может понадобиться различное количество сеансов терапии. Лечение СДВГ направлено на обучение пациентов всем необходимым методикам контроля, чтобы в дальнейшем они сами могли их практиковать в домашних условиях.

Какие существуют виды лечения СДВГ?

Кроме вариантов поведенческой терапии лечение синдрома дефицита внимания и гиперреактивности может сочетаться с приемом лекарственных препаратов или другими видами терапий.

Варианты лечения СДВГ включают:

Поведенческая терапия;
Когнитивно-поведенческая терапия;
Метакогнитивная терапия;
Профессионально-поведенческая терапия;
БОС-терапия;
Музыкальная терапия;
Др. немедикаментозная терапия.

Поведенческая терапия СДВГ

Поведенческая терапия рекомендуется для лечения детей и подростков. Американская академия педиатрии рекомендует поведенческую терапию для детей до 6 лет с синдромом дефицита внимания и гиперреактивности в качестве первой линии лечения. Взрослым, как правило, назначается когнитивно-поведенческая терапия, чтобы научиться управлять своим временем и контролировать свое поведение.

Влияние на поведение ребенка путем организации факторов, побуждающих к позитивному поведению, является основой поведенческой терапии. Направления терапии, которые будут использоваться во время сеансов, будут зависеть от возраста участника и тяжести симптомов. Для детей занятия по терапии СДВГ могут включать разговоры, игры, направленные на обучение самоконтролю, как справляться с агрессией, медитацию и дыхательные упражнения.

Необходимо отметить, что терапия СДВГ у детей, направлена также на обучение их родителей. Родителей обучают как составить распорядок дня, создавать отвлекающие факторы для ребенка, как дисциплинировать и поощрять ребенка. Иногда родителям советуют завести питомца, например, специально обученную собаку, чтобы занять ребенка и научить его ответственности.

Когнитивно-поведенческая терапия СДВГ

Сравнение когнитивной и мета-когнитивной терапии СДВГ

Когнитивно-поведенческая терапия – форма психотерапии, которая направлена на изменение негативных паттернов мышления и изменение отношения пациента к себе и своим способностям. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям бороться с отвлекающими мыслями, которое мешают успешно выполнять поставленные задачи.

Методы данного вида терапии направлены на выявление и отказ от сложных форм поведения, связанных с отвлечением внимания и гиперактивностью, таких как дезорганизация, неумение управлять своим временем и планировать. Таким образом когнитивно-поведенческая терапия СДВГ направлена не на лечение, а на уменьшение последствий данного заболевания.

Метакогнитивная терапия СДВГ

Метакогнитивная терапия является относительно новым направлением лечения СДВГ. Ее отличие от когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что она изменяет сами процессы мышления, а не их содержание. Метакогнитивная терапия при синдроме дефицита внимания и гиперреактивности направлена на обучение навыкам организации, расстановке приоритетов и планированию, что помогает снижать влияние негативных мыслей пациента на его состояние.

Эрготерапия при СДВГ

Эрготерапия при СДВГ направлена на укрепление навыков, связанных со сложной умственной и физической активностью. Она основана на том, что целенаправленная, имеющая для человека смысл деятельность помогает улучшить его функциональные возможности (двигательные, эмоциональные, когнитивные и психические) и включает такие понятия, как деятельная терапия, или трудотерапия. Трудотерапия при СДВГ обычно включает в себя обучающие мероприятия и игры, которые улучшают координацию и концентрацию внимания, лечебную физкультуру, сенсорную интеграционную терапию, а также техники, позволяющие сохранять организованность, придерживаться распорядка и завершать задачи.

БОС-терапия СДВГ

➥ Основная статья: Биологическая обратная связь

Нейробиоуправление при синдроме дефицита внимания и гиперреактивности проводится за счет измерения активность мозга с помощью ЭЭГ. Нейробиоуправление помогает участникам усилить паттерны мозговых волн, связанные с концентрацией, путем мониторинга активности своего мозга. Запись ЭЭГ производится в режиме реального времени, сигналы выводятся на монитор, на котором при помощи специального ПО, мозговые волны отображаются обычно в формате видеоигры. Играя в нее, человек учится контролировать свою мозговую активность.

Музыкальная терапия СДВГ

Музыкальная терапия также используется для тренировки мозга, чтобы улучшить самоконтроль и концентрацию внимания. Есть два вида музыкальной терапии. В первом пациент занимается написанием музыки, чем дает выход своим эмоциям. В другом – прослушивает музыку во время творческой деятельности. И то, и другое можно проводить как на индивидуальных, так и на групповых занятиях. Музыка способствует выработке дофамина, нейромедиатора, отвечающего за концентрацию внимания, рабочую память и мотивацию. Прослушивание музыки также активирует когнитивные процессы в обоих полушариях головного мозга.

Лечение СДВГ без применения медикаментов

Немедикаментозное лечение СДВГ также может включать в себя:

Соблюдение сбалансированной, богатой белком диеты. Сбалансированное питание, состоящее из белков, сложных углеводов, полезных жиров и клетчатки, может предотвратить резкие изменения в уровне сахара в крови и чувство голода между приемами пищи, которые могут способствовать гиперактивности и невнимательности.¹²
Прием витаминных добавок.³⁴ Многие исследования показали, что дети с СДВГ не придерживаются хорошо сбалансированной диеты и имеют дефицит питательных веществ. Прием добавок с витамином B,⁵⁶ витамином C, цинком,⁷ железом,⁸ магнием⁹¹⁰ и омега-3 жирными кислотами¹¹ должно обеспечить необходимое количество нутриентов.
Исключение из рациона сахара и искусственных консервантов. Излишнее употребление сахара способствует резким изменением его уровня в крови. Искусственные ароматизаторы и консерванты способствуют гиперактивности и рассеянности, что особенно сказывается на поведении людей с СДВГ.
Регулярные упражнения на свежем воздухе. Упражнения повышают уровень эндорфинов, улучшающих настроение, повышают уровень дофамина, норэпинефрина и серотонина в мозге, тем самым улучшая концентрацию и внимание. Проведение времени на свежем воздухе особенно полезно после тяжелой работы, требующей постоянного сосредоточения.
Тренировка внимательности при СДВГ. Исследования показывают, что тренировка внимательности¹² способствует уменьшению симптомов даже у детей. Сосредоточившись на своих мыслях, чувствах и телесных ощущениях (например, дыхании), практика осознанной медитации научит вас лучше контролировать внимание, реакцию на стресс и уровень тревожности.